최근 갱년기 증상 때문에 피로, 불면, 우울, 화끈거림 등 일상생활이 힘들어서 “도움 되는 영양제 없을까?” 하고 검색하셨죠?
이 글을 읽으면 여성과 남성 갱년기 영양제의 핵심 성분, 실전 추천 제품, 효과 제대로 보는 선택법까지 한눈에 확인해
나에게 꼭 맞는 영양제로 활력 넘치는 갱년기를 준비할 수 있습니다.
갱년기 영양제 추천
여성 갱년기 영양제 추천 BEST
- 르시크릿 에스트로업(뉴트리원)
▶ 회화나무열매추출물+대두이소플라본+비타민C/E+아연
▶ 식약처 인정 여성 건강기능식품. 에스트로겐 감소 완화와 뼈 건강, 항산화 지원 - 피크노제놀
▶ 강력한 항산화, 혈액순환 개선, 안면홍조/야간땀/불안감 완화 - 더 플라워밍 우먼(필네이처)
▶ 후기 평점 우수, 에스트로겐 유사물질과 혈관 건강에 도움 - B군/오메가-3/칼슘·비타민D 복합
▶ 비타민B는 심리안정, 오메가3는 심혈관+피부 탄력, 칼슘·비타민D는 골감소 방지 - 달맞이꽃종자유(감마리놀렌산)
▶ 대표적인 여성 생리·갱년기 불편 개선 보조제
남성 갱년기 영양제 추천 BEST
- 쏘팔메토
▶ 전립선 건강과 남성호르몬 균형, 미국서 가장 인기 많은 남성 건강원료 - 호로파(페누그릭) 추출물
▶ 테스토스테론 개선, 활력·성기능 강화 - 통카알리·블랙마카
▶ 피로도 회복, 근력강화, 남성 활력 증가 - 아연·비타민D 복합
▶ 정자 생성과 호르몬, 면역력까지 한 번에 - 민들레추출물
▶ 전립선·간 건강 서포트, 남성 갱년기 전반 건강관리
갱년기 건강관리 핵심 포인트
- ▲ 여성: 에스트로겐 밸런스(이소플라본, 회화나무열매), 항산화(피크노제놀), 뼈 건강(칼슘/비타민D)
- ▲ 남성: 테스토스테론 밸런스(쏘팔메토, 호로파), 활력(마카, 통카알리), 전립선·피로 회복(아연, 민들레)
- ▲ 공통 : 오메가-3, B군, 셀레늄 등 항산화·심혈관 보충제
- 제품 선택은 “믿을 수 있는 브랜드, 기능성 증명, 후기 많은 제품” 우선
결론+구매팁
갱년기 영양제, 남녀 구분 없이 출처·성분을 꼼꼼히 보고 선택해야 효과와 안전 모두 챙길 수 있습니다.
자신의 주 증상(수면/불안/뼈·관절/성기능…)에 맞는 메인 성분/제품을 기준 삼으면 실패 없는 갱년기 관리!
복합영양제는 간편해서 꾸준히 챙기기에 좋아요.
만성질환/약물복용 중이라면 의료진 상담 후 복용 시작하는 것이 안전합니다.
